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Objetivos de la aptitud – El poder de tener metas realistas de fitness con plazos

Categoría: Pérdida de peso rápido / Autor: / Puntos de vista: 0

Establecimiento de objetivos es una parte crucial de cualquier programa de dieta y ejercicio. No tener un objetivo específico en mente la aptitud al comenzar una nueva dieta o plan de ejercicios es como saltar en el coche sin saber a dónde quieres ir. Al establecer metas, hay dos elementos importantes que deben estar en sus metas. Deben ser realistas y deben tener una fecha límite.

En primer lugar, sus metas deben ser realistas y alcanzables. Por ejemplo, usted no quiere tener el objetivo de perder 100 libras en 2 semanas. No es sólo que va a pasar! Tan pronto como esas dos semanas son y sólo ha perdido 1 / 2 libras, que son rápidamente va a renunciar a su programa de pérdida de peso.

La pérdida de 100 libras es una meta bien tener, pero el espacio de la meta a 2.1 años.

Medidas para que el ejemplo de 100 libras en 2 años (modificar el concepto básico para sus objetivos particulares):

1. Salir un calendario y una pluma y determinar la fecha de dos años a partir de ahora. Escribe tu objetivo hay 100 libras.

2. Si usted quiere perder 100 libras en 2 años, tendrá que llegar a 50 libras en un año. Escribe tu objetivo £ 50 en su calendario un año a partir de ahora.

3. Si usted necesita para perder 50 libras en un año, tendrá que llegar a 25 libras en 6 meses. Escribe tu objetivo 25 libras en el calendario seis meses a partir de ahora.

4. Si usted necesita para perder 25 libras en 6 meses, tendrás que llegar a los 12-13 libras en 3 meses. Escriba su meta de 12 £ 13 en su calendario de tres meses a partir de ahora.

5. Si usted necesita para perder 13 libras en 3 meses, tendrá que llegar a cuatro-cinco libras en 1 mes. Escriba su 4-5 libras meta en su calendario un mes a partir de ahora.

6. Que el 4-5 libras al mes es sólo un-dos libras a la semana. ¿Puede usted creerlo?

Utilizando un enfoque sistemático simple de la pérdida de peso le ayuden a perder 100 libras en tan sólo 2 años a sólo 2.1 libras a la semana. Perder 100 libras en dos semanas no es realista, sin perder de 1-2 libras a la semana durante los próximos dos años dará lugar a la pérdida de peso 100 libras mismo. Que sea realista y sé que puedo hacerlo!

Algunas personas no tienen un problema con metas de acondicionamiento físico poco realista. Su problema es que no tienen plazos específicos para los objetivos realistas que ya tienen. En nuestro ejemplo anterior, que rompió con meta final en las metas anuales, mini mensuales y semanales. Tener estos hitos se asegurará de que estamos en camino de alcanzar nuestro objetivo final de 100 libras. Si no hay un plazo para sus objetivos, entonces no es probable que cada vez una realidad.

Espero que puedan ver el poder de tener metas realistas de fitness con los plazos. Esto realmente puede hacer o deshacer sus posibilidades de lograr el éxito de pérdida de peso.

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